重获浓密秀发：男性预防脱发的4个关键步骤

冷饮过多容易导致头发脱落。根据研究,夏天过多食用冰淇淋等冷饮,会导致头发容易脱落。因此,夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水。

在夏季,人们应该注重营养摄入,因为蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质。但由于天气闷热,人们往往喜欢清淡的食物,而肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足,头发就容易脱落。因此,夏天应该注意摄取蛋白质,多吃一些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

热辐射过强,紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生强刺激,会造成头发的损伤脱落。因此,应像保护皮肤一样保护头发,避免太阳对头部的照射,少到阳光下活动。外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

夏季头皮容易发生毛囊炎、疖、痈等,使毛发基根不稳,也容易造成头发脱落。在夏季,应该注意头发的清洁而勤洗头。洗头时,应该用双手指尖摩擦头皮,促进头部的血液循环。避免用指甲抓搔,以免抓伤头皮。