睡眠不足对身体的影响有哪些？

睡眠不足对身体的危害主要包括免疫力下降、心血管疾病和情绪障碍等。长期不睡觉会给身体带来很多不良影响。因此，我们平时要规律作息，保证充足的睡眠。

1. 免疫力下降：偶尔一次睡眠不足对健康人群来说，只要注意休息，很快就能恢复正常状态。但是长期不睡觉或睡眠不足会影响免疫功能，导致免疫力下降。

2. 心血管疾病：长期不睡觉可能导致心血管疾病的发生率明显增高，如高血压、脑卒中、心梗等。对于有心脏基础疾患的人来说，不睡觉更是危险的，可能引发心律失常、血压升高等不适症状，加重病情。

3. 情绪障碍：长期不睡觉也会对情绪造成不良影响。有些人可能会变得脾气暴躁、情绪低落，甚至过度焦虑、抑郁，进而影响睡眠，导致恶性循环。