2024-03-16 18:04
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前
后
锻炼部位:髋内收肌。
准备↓
做在器械前。双脚固定好器械杠杆。
过程↓
向大腿内收发力,然后重复动作。
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结束位置
开始位置
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坐姿髋关节内收
动作说明肌肉↓
图片说明
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