肌肉充血泵感_小炒什锦蔬菜

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小炒什锦蔬菜的做法说明

炎热的夏季，饮食上要多以清淡为主。来几种蔬菜的混搭，拒绝大油大腻。色彩丰富营养更丰富小孩子会很喜欢

小炒什锦蔬菜的食材和调料

黑木耳	10朵
黄瓜	1根
玉米	1/3根
胡萝卜	1/3根
鸡蛋	2个
葱姜蒜	若干
盐、鸡精、糖	适量

小炒什锦蔬菜的做法与步骤第1步.

准备好食材，黑木耳提前泡发好、胡萝卜切片、黄瓜切薄片，，玉米切断

第2步.

玉米和胡萝卜绰水

第3步.

鸡蛋炒熟出锅备用，如果要把鸡蛋炒嫩一些可以在鸡蛋液中加入10克的水

第4步.

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锅里起油爆香葱姜蒜，下黑木耳、玉米断、胡萝卜炒几圈

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第5步.

加入调料：盐、鸡精、糖适量，1勺耗油、1勺生抽再炒几圈，再下黄瓜，鸡蛋炒入味出锅（不要炒太久，黄瓜脆脆的才好吃）

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小贴士还可以加山药、西葫芦、杏鲍菇、秋葵

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