邮寄香港验血被骗,备孕饮食禁忌，这几类食物别乱吃！

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在备孕当中的女性也是需要注意一些事情的，想要自己有一个好的身体，在饮食方面要注意，备孕饮食禁忌，这几类食物别乱吃！

随着生活水平的提高，为了让孩子的健康赢在起跑线上，大家对于备孕也是越发的重视。而这其中有一个不得不提的事情就是饮食的问题，备孕期间有些食物是不能随便乱吃的，那都有哪些呢?

首先，重口味的食物。

辛辣、高糖、过咸、油炸等重口味的食物最好是避免的。这是因为重口味的食物容易引起消化功能的紊乱，准妈妈的身体健康会受到影响，进而影响到受孕的成功几率。此外，摄入过多的糖分，还会引起糖代谢的紊乱，加大准妈妈妊娠糖尿病的患病几率。

第二，含咖啡因饮料。

对于很多白领女性来说，咖啡不仅仅是提神的饮料了，已经成为了日常饮品。但很多人认为喝咖啡对胎儿是有影响的，会要求准妈妈戒掉。对于能不能喝咖啡，目前的文献是有一定的争议的。比较认可的是，小剂量的摄入并不会增加流产等的发生。对于喝咖啡比较多的准妈妈，还是克制一点比较好吆。如果过于担心的话，最好是暂时戒掉。

第三，含大量添加剂的食品。

罐头、腌制食品以及很多的零食，为了保证不变质，都会加入很多的添加剂，如人工合成色素、防腐剂、香精等。并且有些食品中还含有亚硝酸盐。过多的食用此类食物，会导致流产、早产等情况的发生。为了自己以及胎儿的健康，该忌口的一定不能要忌口。

第四，不熟的食品。

不熟的食物不止在备孕期间，在孕期也是要避免的。这是因为没有熟透的食物中，细菌超标的可能性是比较高的，吃过后容易引起身体的不适。尤其是肉类，不熟的话是一定不要吃的。以免影响到准妈妈及胎儿的健康。

最后，药物及致敏的食物，也是不能乱吃的。准妈妈在备孕的时候是要多加注意的。最后，祝早日好孕~

不同体质的女性备孕饮食怎么办

备孕期间，大家都会在饮食方面注意。但是每个人的体质不一样， 是否标准都一样呢？那么不同体质的女性备孕饮食怎么办？一起来看看吧。

●平和型体质

◆体质特征:平时身体状况比较好，精力充沛。

◆宜食：五谷杂粮、蔬菜、瓜果。

◆不宜：不宜多食过于油腻及辛辣的食物，不要吸烟，酗酒。

●气虚型体质

◆体质特征:肌肉非常松软，声音低弱，容易出汗，疲劳，容易感冒。

◆宜食：有益气健脾作用的食物，如土豆、红薯、山药、香菇、大枣等。

◆不宜：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等耗气作用明显的食物，如空心菜、萝卜等。

●阳虚型体质

◆体质特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服常比别人穿得多，喜欢安静，性格多沉静，内向。

◆宜食：温热的食物，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大枣、核桃等。

◆不宜：不宜多食生冷寒凉的食物，如梨、西瓜、荸荠、苦瓜、黄瓜、柿子、冬瓜、藕等。

●阴虚型体质香港验血邮寄 本人亲身经历告诉你>

◆体质特征：体型较为瘦长，不耐寒暑，常感到眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥。

◆宜食：含量滋润的食物，如小米、绿豆、冬瓜、黄瓜、菠菜、鸭肉、牛奶等。

◆不宜：不宜多食性温燥烈的食物，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。

●血瘀型体质

◆体质特征：皮肤较粗糙，眼睛里红血丝很多，牙龈易出血。

◆宜食：具有行气活血功效的食物，如乌鸡、红枣、山药、核桃等。

◆不宜：不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如冰冻饮料、肥肉、油煎、油炸食物，柿子等。

●痰湿型体质

◆体质特征：体型肥胖，腹部肥满而松软；易出汗，且多黏腻；经常感觉脸上有一层油。

◆宜食：宜清淡饮食。

◆不宜：不宜多食油腻、肥甘、滋补、酸性、收涩以及含量、苦寒的食物，如肥肉、草鱼、鳜鱼、芝 麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠萝、梨等。

●湿热型体质

◆体质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦，口臭。

◆宜食：清淡祛湿的食物，如荷叶、红小豆、绿豆等。

◆不宜：不宜多食性热生湿、肥甘厚腻的食物。

●气郁型体质

◆体质特征：体型偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气、易失 眠。

◆宜食：行气解郁的食物，如小麦、黄花菜、山楂、还带、萝卜、橘子等。

◆不宜：不宜多食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等，以免阻滞气机。亦不可 多食冰冻食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

●血虚型体质

◆体质特征：面色、口唇、指甲颜色淡白、月经量偏少、色淡等。

◆宜食：补血、养血、生血的食物，如乌鸡、黑芝麻、核桃、红枣、红糖、动物血等。

◆不宜：不宜多食豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、生萝卜、荸荠、大蒜等。

●过敏型体质

◆体质特征：易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

◆宜食：宜食宜气固表的食物，如山药、太子参、糙米、大米、香菇、蔬菜等。

◆不宜：忌食易引起过敏的食物，如各种海鲜、奶制品、肉制品、豆制品、花生、开心果、腰果等坚果 类，蘑菇、芸豆等蔬菜，桃子、草莓、菠萝等水果。

备孕夫妇饮食手册：地中海模式

在门诊或网络咨询中，“做试管婴儿前吃什么能让我怀孕率高点？”这个问题绝对能进问诊频率Top5。手札君每次都告诉她们：相信能通过某种食物来增加妊娠率还不如相信男人那张嘴

在打破了无数患者的食疗梦之后，手札君今天要顺应民心，为大家安利一个或能提高试管婴儿妊娠率的饮食模式（看清楚，不是某一种食物）：地中海饮食模式。

2018年1月《HumanReproduction》（生殖领域重磅杂志）刊发了题为《AdherencetotheMediterraneandietandIVFsuccessrateamongnon-obesewomenattemptingfertility》的文章。翻译成中文就是《非肥胖备孕的女性遵循地中海饮食与试管婴儿成功率》。在这篇文献中，来自雅典Harokopio大学的NikosYiannakouris教授和他带领的研究团队筛选出了244对拟行体外受精治疗的夫妇，入选标准为：女性的年龄小于等于41岁，BMI指数小于30kg/m2的非肥胖人群，第一次尝试试管婴儿，没有糖尿病、心脏病、高血压等疾病干扰，在过去6个月没有改变饮食习惯等。重点是调查饮食模式与体外受精之间的关系。Yiannakouris教授对这些拟行试管婴儿的女性过去6个月的饮食进行研究，按照地中海饮食评分量表给每位妇女打分，按照她们的得分分为3个组别，第一组得分在18-30分之间，第二组在31-35分之间，第三组在36-47分之间。（说明：地中海饮食评分量表总分55分，分数越高代表地中海饮食的坚持程度越好）。

让人振奋的结果

这三组患者均进行了试管婴儿助孕，妊娠率和活产率是研究的终点指标。我们来看看让人振奋的结果：地中海饮食评分得分最高的第三组妊娠率为50%，显著高于得分最低的第一组（妊娠率仅29%）；活产率第三组为48.8%，明显高于第一组的26.6%。

其实，地中海饮食是类饮食方式的泛称，泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，它鼓励人们进食更多的水果、蔬菜、深海鱼类、豆类以及不饱和脂肪（如橄榄油），并要求减少红肉、加工食品以及糖的摄入。

如果觉得理解费劲，手札君把地中海饮食金字塔做了个翻译版，拿走不谢：

过年期间，不论是在父母家还是串门走亲戚，备孕中的你都别忘了这份地中海饮食金字塔。觉得记起来很麻烦？有更接地气的吗？有，手札君为你们总结了一份地中海饮食国内春节饮食版：

吃鱼吃虾好过猪牛羊肉，

顿顿果蔬不能少，

坚果替代小甜点，

植物油替代猪油，

必须饮酒就动用红酒替代（一天不超过150毫升）。

健康过大年

写在最后

虽然今天手札君破例推荐了食疗，但最后还是要把打击人的实话说一说。前文提到的《HumanReproduction》上发表的那片关于地中海饮食增加试管婴儿妊娠率和活产率的文章中明确提到年龄大于35岁的女性即使坚持这种饮食模式其妊娠率和活产率变化也没有统计学意义，刚才提到的振奋人心的差别均发生在年龄小于等于35岁年龄组的妇女中。所以，年龄仍然是一个难以逾越的影响妊娠率和活产率的鸿沟。但话又说回来，地中海饮食现在已经被证实在预防心脑血管疾病、阿尔兹海默症、消化道肿瘤等方面均有一定作用，所以，坚持下去总有裨益。

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